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想保持身材?从小事做起

2019-09-22 11:24:15 来源:开心     编辑:[db:作者]
想保持身材?从小事做起 / 8 years ago想保持身材?从小事做起1 分钟阅读(本文由路透中文网编译提供) 路透芝加哥6月22日电(记者 Julie Steenhuysen)---美国研究人员周三称,只需要几个坏毛病--看电视、吃薯条、午餐喝含糖碳酸饮料、晚上熬夜--长年累月,体重就会逐渐增加。 大多有关饮食的研究都把重点放在了胖人减肥需做出的调整与改变上,而哈佛大学的研究显示,饮食与生活方式的细微改变就能产生巨大影响。 研究人员此次重点考察了会使人慢慢增重的具体生活方式选择,诸如饮食、活动与睡眠习惯等。他们强调饮食选择,而不仅卡路里摄入量,才是保持健康体重的关键所在。 哈佛公共卫生学院、布莱根妇女医院的Dariush Mozaffarian博士是此次研究的带头人。他说道: 这些细微的选择会积少成多。 因为体重增加是一个日积月累的过程,可能会持续很多年。科学家与人们自身都很难理解体重增加的具体因素。 Mozaffarian表示,理解让人们不变胖的方法可能比寻找减肥的方法更为有效。 本次研究中,一段时间内体重减少或体重没有变化的受访者往往吃较少加工的食品。 他说道: 如果增加水果、蔬菜、粗粮食品与坚果的摄入,体重会相对减轻,估计是因为这样会减少其他食物的摄入。 (完) 编译:张敏 发稿:程芳 路透全新邮件产品服务 每日财经荟萃 ,让您在每日清晨收到路透全球财经资讯精华和最新投资动向。请点击此处()开通此服务。

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