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专家建议假期不妨也给健身行动放个假

2019-09-07 11:41:31 来源:开心     编辑:[db:作者]
专家建议假期不妨也给健身行动放个假 / 10 years ago专家建议假期不妨也给健身行动放个假1 分钟阅读 路透纽约12月21日电(记者 Dorene Internicola)---要过假期了,家庭聚会、办公派对及香槟晚宴等目不暇接,而此时刚好瑜伽课进入假期休息期,体操课被取消,私人教练请休,大吃大喝的诱惑真可谓无处不在。 这个时间一定要盯紧健身计划吗?专家们认为,如果你的健身计划一年来一直没有松懈,现在或许是时间给自己放个假了。 美国高档健身俱乐部的Carol Espel说, 走出去看看外面的情况,这是假期,这是一年中的好时间,这个时间就不要为自己找压力了。让自己小放松下。 Espel建议人们为健身按上暂停键。 健身行动已经进行了一年了,这个时间你就保持一定的饮食与锻炼程度即可。 问你自己, 我要怎麽做才不用等1月份来的时候从头开始? 换句话说,专家建议大家尽力而为。 如果以往你每天健身四到五次的话,现在试下健身三次,甚至两次,这样还能给心里留点希望。 她说, 我们从研究中知道,每周两次是健身的最低要求。 且你也不妨放开胃口,充分享受假期美食。不过Espel建议为减少内疚感,大家可对自己的饮食稍作打算。(完) 编译:张敏 发稿:胡昱 路透全新邮件产品服务 每日财经荟萃 ,让您在每日清晨收到路透全球财经资讯精华和最新投资动向。请点击此处()开通此服务。

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